[...] ze nie ma co wymagac nie wiadomo czego, ale uwierz mi ze na poczatku mialem lepsze efekty na dobrej kreatynie i gorszej diecie, wiec cos jest nie tak. Najwidoczniej tak jak tomczers piszesz jestem oporny na sok bo praktycznie nic nie czuje, podobnie bylo na propie, a on juz na 10000% byl real. Myslalem teraz zrobic tak npp jechac dalej 100mg [...]
Stanie przy drabinkach, to jest to samo co przy ścianie, z tą różnicą, że drabinki, to drabinki i są nierówne, amatorzy panikują, gdy noga wpada w dziurę. Jak już staniesz, to raczej nie ma możliwości żeby ręka Ci się ugięła, bo staw łokciowy Ci to zablokuje, no chyba, że sam ugniesz próbując zrobić pół pompkę. Nie podważając autorytetu [...]
Opeth, dlaczego? Nie bądźcie ci**mi, nie trzeba być Adamkiem żeby przy****ić ani Tysonem żeby zrobić unik,. Jak ktoś nie ma ochoty na treningi w klubie to spary z kolegą są w sam raz na za***istą zabawę...
[...] bardzo, bardzo ważna walka w twojej karierze, o być albo nie być? Chris Arreola: Ta walka nie przynosi mi żadnej dodatkowej presji, jest to dla mnie kolejna walka, taka sama jak każda inna. Oczywiście mam coś do udowodnienia, chcę aby moje nazwisko wróciło na pierwsze strony gazet. Jednak mówiąc szczerze, taką największa motywacją dla mnie do [...]
[...] treningu powinniśmy przykładać równą wagę do obu mięśni, a nie przykładać większą uwagę samym bicepsom a tricepsy robić na szybko. Tricepsy panowie można rozbudować większe jak bicepsy. Trening można bardzo różnicować, ponieważ jest dużo treningów na tę partię mięśni. Przykładowy trening: Biceps Zaczynamy od rozgrzewki stawów i mięśni. Jako [...]
[...] dodaje kcal do diety.Staram się omijać węglowodany.Zacząłem sporo ćwiczyć.Tylko teraz ćwiczę,bo lubię,a nie bo muszę.Czasami ćwiczę 1h dziennie czasami 3h,zależy jak mi idzie i jak sie czuję. Chyba zrobie sobie tydzień przerwy w diecie,dodam więcej kalorii i węglowodanów ale tylko przez tydzień.Przerwę chcę zrobić ponieważ czuję się [...]
Witam. Wczoraj bylem na silowni i postanowilem zaczac cwiczyc na mase(wczesniej raczej na sile i wytrzymalosc). Trening na mase jak dla mnie byl o wiele ciezszy od tego, ktory robilem dotychczas, ale do rzeczy. Prawdopodobnie podczas robienia rozpietek cos mi sie stalo z prawa reka. Nie umiem tego okreslic, poniewaz sie na tym nie znam, ale [...]
Dodam że nie mam do dyspozycji ani sztangi ani sztangielek tylko cały atlas. Nie można na nim zrobić np.: przysiadów z obciążeniem, dlatego trening http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH-t18564.html mi nie odpowiada choć sama idea treningu jak najbardziej
[...] żadnych obowiązków ,miała za dobrze i woda sodowa uderza jej do głowy.Więc jest teraz czas ,by ostudzić te jej niestosowne "zapędy" do zakazanych rzeczy.Teraz jak schudala 2 kilo chodzi usmiechnięta i nawet wczoraj sie spytała czy mozne sobie hantelki zwiekszyć. obliques 15 latki potrafia sie tak wymalowac i odstaiwć ,że nieraz [...]
[...] to inaczej wyglada. Dlatego trzeba czesc inaczej zrobic, czesc cwiczen ze sztanga czesc ze sztangielkami tak byc nie musiala w obowdzie nic zmieniac. Dajesz sobie jeden ciezar i ci sila spada i liczba powtorzen za nim, nie szkodzi Np w pierwszym obowdzie to jak juz w jednym cwiczeniu masz hantle to wykroki robisz ze sztanga. Dasz tak rade?
siema Bercik kurva to fajna fucha jak nic jak mozesz to powiedz jak i gdzie mozna sobie go zrobic ile trwa kurs cena itd bo widze ze ciekawa sprawa jest
Witam. Od 3 lat pracuję na nocną zmianę, od tego czasu zauważyłem powolne ale jednak przybieranie na wadzę. W ciągu tych 3 lat utyłem 8 kg. Dawniej jak grałem w piłkę ważyłem ok 78 - 80kg. Teraz to jest 88 kg. Powiedziałem sobie dość. Zapisałem się na siłownie i postanowiłem zwalczyć te kilogramy do lipca. I tutaj mam pytanie. Nie mam pojęcia [...]
[...] to wykonywać już wcześniej, ale z większymi ciężarami ciężko trocchę bo sztanga się wpija w biodra, musiałbym chyba w kurtkach długich ćwiczyć i z poduszkami Masz na to jakiś sposób? Na to nie ma lekarstwa. Albo specjale etuiu na sztange, albo owijasz kilkoma recznikami/bluzami. Niestety, na sucho cwiczenie boli. 2. Reverse Hypers - czy [...]
[...] mnien wiecej po pol godzinie od polkniecia polozylem sie i w pewnym momencie czulem ze serce mi strasznei nawala, lezalem zrobilo mi sie goraco, bardzo nieprzyjemne uczucie jakbym mdlal czy cos, wstalem szybko oblalem sie woda zimna i zrobilo sie duzo lepiej, zmierzylem cisnienie bylo 160 na iles tam, ale puls byl bardzo wysoki ze 105? cos kolo [...]
Puma co sądzisz o takim treningu na plecy + tył barków: 1 Podciąganie drążek szeroko do klatki5s 2 Wiosło sztangielką/półsztangą jak zabraknie ciężkich sztangielek 4s 3 Face pull za pomocą wyciągu górnego 4s 4 Unoszenie w opadzie tłowia 4s 5 Szrugsy 4s 1. Drazek 2. Rack Pull 3. Wioslo jednorecz 4. Face pull 5. Szrugsy Zapomnij o seriach - [...]
ja przy tym nadcisnieniu wcinam suple i nic nie dzieje sie biore kretyny troche podwyszaja moze ale jest ok jak caly czas sie kontroluje cisnienie powinno byc ok tylko wlasnie pytanie co do srodkow zrobic minimalne dawki czy przez to moze cos nie tak byc
[...] Więcej informacji już wkrótce... bokser.org Jeśli to prawda to załamka...Adamek i Gmitruk to wspaniały duet dwa pasujące do siebie elementy, nikt inny nie zna górala jak właśnie Andrzej Gmitruk! Oj nie za ciekawie to zaczyna wyglądać... Nie wyobrażam sobie że w narożniku Tomka zabraknie pana Gmitruka... Szok. A może jeszcze da się coś z [...]
Tak zrobie. Narazie nie dziekuje za rady bo poza ftb zadnych nie bylo;] ale licze ze ktos pomoze i napisze mi choc odblok. Bo inbteresuje mnie czy musi byc to clomid czy nie da sie tego zastapic czyms co jest latwiej dostepne. Oraz co zrobic by spadki ewentulnej masy byly jak najmniejsze;]
[...] tego trzasku poszedłeś do lekarza?Swoją drogą,to wspólczuje szczerze ,że śruba nie trzyma,bo to znowu rekonstrukcja i niepotrzebny ból.Jak lekarz to stwierdził,robiłeś jakieś badania?Co lekarz na to?Znowu bedziesz płacił za zabieg?.....Może u mnie jest tak samo,że jakaś śruba puściła,przy tym moim nięszczęsnym wypadku,ale ja to miałam [...]
NPP Phoenix nie dziala?
